Mädchen & Frauen Kickboxen

Trainingszeiten:

Das Frauenkickboxen ist ein Rundumtraining für den ganzen Körper. Frauenkickboxen macht den Körper fit, bringt ihn in Form und man hat dabei noch jede Menge Fun und Action. In einer Kickbox Stunde werden zwischen 600-800 Kalorien/pro Stunde verbrannt, fast alle Muskelgruppen trainiert und jede Menge Stress abgebaut. Das ideale Ganzkörper-Workout! Um beweglicher und flexibler zu werden bauen wir auch verschiedenste Yoga-Übungen in das Training ein.

Speziell für Mädchen und Frauen bieten wir ein eigenes Training an. Gerade Frauen sind immer wieder Konfliktsituationen ausgesetzt; sei es im Arbeitsumfeld oder auf dem Heimweg, in der U-Bahn oder beim Jogging. Für solche Situationen bieten wir ein spezielles Selbstverteidigungstraining für Mädchen und Frauen jeden Alters an. Mit Elementen der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung erreicht man ein fundiertes Wissen und Können, welches das Selbstbewusstsein und die Ausstrahlung zum Positiven verändert. Und das macht Stolz.

Kursinhalte:

  • Keine Gewalt gegen Frauen!
  • Opferrolle!?
  • Wie kann ich einem möglichen Streit aus dem Weg gehen?
  • Wie verhalte ich mich richtig?
  • Wie kann ich mich wehren
  • Wie baue ich Kraft und Kondition auf?
  • Wie kann ich meinen Körper efektiv einsetzen
  • Wo sind die Schwachstellen beim Angreifer?

Anfängerinnen: Bitte bringt zum Probetraining eine bequeme lange Trainingshose und ein T-Shirt mit. Es wird barfuß trainiert.